Classi Collettive di Yoga sul Lago di Garda
Benessere per tutti i livelli
A Garda Yoga proponiamo Classi Collettive di Yoga sul Lago di Garda e la Valsabbia per adulti, bambini e future mamme. Le Classi si svolgono in piccoli gruppi, con diversi livelli di pratica e approcci personalizzati, per unire Benessere, Natura e Armonia in un contesto unico come quello del Lago di Garda.
La forza di Garda Yoga è l’ascolto delle singole esigenze di ogni allievo, la condivisione di esperienze e la collaborazione tra Professionisti del Benessere. Qui Scienza e Tradizione si fondono con sapienza. Scopri insieme a noi il tuo Yoga… Buona rinascita!
Yoga Adulti – Un’esperienza unica sul Garda e la Valsabbia
Ogni classe di Garda Yoga ha una durata di 1 ora e include:
- Tecniche di respirazione (Prānāyāma)
- Preparazione fisica (Generale e Specifica)
- Studio degli Āsana (Posizioni Yoga) e transizioni (flow tra le posizioni)
- Rilassamento finale (Meditazione e Visualizzazioni guidate)
I nostri Insegnanti adottano varianti e adattamenti per garantire una pratica sicura e confortevole ad ogni partecipante.
Flow Yoga
Pratica coinvolgente in cui lo studio degli Asana si unisce alla fluidità delle transizioni.
Intensità: moderata
Yoga dolce
Se non hai mai praticato yoga, non ti muovi da tanto tempo o hai terminato un percorso di riabilitazione e vuoi iniziare con dolcezza.
Intensità: bassa
Yoga Posturale
Classe particolarmente dedicata allo studio degli Asana, alla biomeccanica del movimento e agli effetti degli Asana sul corpo.
Intensità: moderata
Yoga per lo Sport
Classe dedicata a coloro che praticano uno sport, particolarmente mirata a migliorare le prestazioni attraverso esercizi di coordinazione, rinforzo, allungamento e respirazione.
Intensità: medio/alta
Tipologie di Classi Garda Yoga
Scopri i nostri approcci Yoga sul Lago di Garda e la Valsabbia
Yoga
Ideale per chi inizia o riprende la pratica dopo una pausa o una riabilitazione
Intensità: bassa*/moderata**
Yoga Posturale
Specifica per la postura
Intensità: moderata**
Yoga Dinamico
Dedicata alla fluidità del movimento abbinata al respiro
Intensità: moderata**
Yoga per lo sport
Perfetto per atleti e sportivi, migliora coordinazione, resistenza, mobilità e respirazione
Intensità: moderata**/alta***
Yoga per insegnanti
Classe dedicata a Insegnanti Yoga diplomati o in formazione
Intensità: alta***
Yoga Gravidanza e Post-parto
Presso Garda Yoga proponiamo Corsi di Yoga sul Lago di Garda e la Valsabbia per accompagnare gestanti e neomamme in un momento speciale della loro vita.
Le Classi sono studiate per offrire benessere, consapevolezza corporea e supporto, rispettando i ritmi e le esigenze di ogni donna.
Yoga in Gravidanza
Durante le Classi di Yoga Lago di Garda e Valsabbia per gestanti, la mamma impara a:
- Muoversi con consapevolezza nello spazio, adattando i movimenti al pancione
- Utilizzare il diaframma per una respirazione efficace nella vita quotidiana e durante il parto
- Conoscere e preparare il perineo per il travaglio e la nascita
- Gestire il dolore con tecniche di Yoga Nidra e Meditazione
Yoga Post-parto
I Corsi di Garda Yoga Post-parto permettono alla mamma di recuperare energia e benessere, con il bambino vicino e accudito su un tappetone.
La pratica si concentra su:
- Rinforzo e consapevolezza del perineo
- Recupero della parete addominale
- Ripristino degli schemi motori di base
Yoga Bambini
Presso Garda Yoga offriamo Corsi dedicati ai Bambini, pensati per favorire la crescita armoniosa e lo sviluppo globale. La pratica dello Yoga aiuta i più piccoli a:
- incrementare la consapevolezza corporea attraverso l’utilizzo degli schemi motori di base
- favorire la concentrazione
- migliorare la gestione delle emozioni e l’autostima
- vivere esperienze multisensoriali in un contesto sereno e stimolante attraverso il gioco e la lettura di favole
Attraverso giochi, canzoni e fiabe, i Bambini acquisiscono competenze fisiche, mentali ed emotive che li sostengono in ogni fase della crescita, favorendo il loro pieno e meraviglioso potenziale.
Gli Āsana (posizioni) vengono proposti in modo semplice e divertente, trasformando il movimento in una sfida stimolante e creativa. Il respiro diventa un prezioso alleato per affrontare le piccole e grandi sfide quotidiane, migliorando calma e concentrazione.
Le nostre lezioni di Yoga per Bambini sul Lago di Garda e la Valsabbia sono vere esperienze multisensoriali: stimolano le diverse intelligenze dei piccoli e favoriscono un apprendimento più rapido, trasformando le nozioni in esperienze vissute e memorabili.
Percorso Yoga Equilibrio Donna
Garda Yoga offre un percorso speciale interamente dedicato alle Donne: “Equilibrio Donna”. Questa classe, tutta al femminile, è studiata per contrastare in modo naturale gli effetti del tempo e migliorare benessere, postura e vitalità.
Il programma integra:
- Yoga facciale per tonificare e rilassare i muscoli del viso
- Tecniche di respirazione per ossigenare corpo e mente
- Consapevolezza e rinforzo del perineo
- Allenamento a corpo libero e con piccoli attrezzi per sviluppare forza e mobilità
Con un’intensità medio**/bassa*, il percorso Equilibrio Donna è adatto a tutte le età e livelli di esperienza, ed è pensato per ritrovare energia, armonia e fiducia in te stessa nella splendida cornice del Lago di Garda.
Percorso Rinforzo e Mobilità
A Garda Yoga proponiamo Classi di Movimento sul Lago di Garda e la Valsabbia dedicate al potenziamento muscolare e alla mobilità articolare: il percorso “Rinforzo e Mobilità”. Questa classe è pensata per chi desidera integrare la pratica Yoga con un allenamento mirato o per chi vuole mantenersi in forma con un’attività completa e stimolante.
Durante le lezioni troverai:
- Allenamento con sovraccarichi calibrati per aumentare forza e resistenza
- Tecniche respiratorie per migliorare concentrazione e performance
- Consapevolezza, rinforzo e rilassamento del perineo
Con un’intensità medio**/alta***, “Rinforzo e Mobilità” è il percorso ideale per chi cerca unire i benefici dello Yoga a un training muscolare efficace, nella splendida cornice del Lago di Garda e della Valsabbia.
